簡單養成易瘦體質☆一天6㎝的生白蘿蔔,讓身體也能無負擔變美麗♡

讓正在懷孕,生產,生子的媽媽們煩惱的應該就是身材的曲線吧!
因為懷孕而增加的體重無法復原,或是因為產後尚未習慣照顧小孩的壓力,也會使體重跟著增加喲!
在有小孩的情況下,要去健身房運動是蠻困難的事,即使在家裡也會以小孩為中心在過日子,專屬自己的時間就被限制住了。
想要向這些媽媽推薦的是,將6cm白蘿蔔加入菜單中。
這次就讓我來介紹這個方法以及它的魅力☆

變成易瘦體質的生白蘿蔔減肥法① 生白蘿蔔有什麼好處?

soushin-diet.net

變成媽媽後,一邊抱著正在哭的小孩,一邊餵他們吃飯,然而自己就隨便吃吃趕快解決的狀況應該也有很多吧!自然而然,食用簡單又有飽足感的碳水化合物的量也就跟著變多了。

但是吃太多碳水化合物對減肥來說是NG的◎
日本人本來就被說攝取太多碳水化合物了。

在白蘿蔔中含有可以抑制這些碳水化合物吸收的消化酵素ー澱粉酶♪
另外因為有辣味成份,可以將活性酵素ー異硫氰酸鹽排出體外。
從提高代謝到養成不易附著脂肪的易瘦體質⋯⋯等的效果,都是可以在生白蘿蔔中得到哦♡

變成易瘦體質的生白蘿蔔減肥法② 規則是⋯⋯?

ameblo.jp

沒有特別困難的規則☆
總之就是每天食用6cm寬度大小的生白蘿蔔就OK(^^)

比起其他食材,白蘿蔔算是容易保存而且很便利可以準備的食材。
對媽媽來說也是方便的食材,因此也比較有可能持續下去~

一下子就吃6cm也可以,分成早・中・晚三等份吃也OK♪
因為在飯前吃或是和餐點一起吃都可以,所以配合自己的飲食方式輕鬆攝取吧!
若磨成蘿蔔泥的話,連湯汁都要好好的喝掉哦!

變成易瘦體質的生白蘿蔔減肥法③ 使白蘿蔔變好吃的功夫♡

ure.pia.co.jp

直接吃6cm大小的生白蘿蔔吧!
就算這樣說感覺到白蘿蔔中原本含有的辣味,而讓你厭倦白蘿蔔的味道⋯⋯
就算可以養成不容易脂肪附著的易瘦體質,不能持續下去的話就也沒有減肥的意義了(^^)

想推薦的是活用將蘿蔔泥與醬油,芝麻油,蒜&生薑末拌在一起變成”特製白蘿蔔泥醬“。

不管是燒肉,魚或是野菜等合在一起都很好吃。
現在開始的時節,如果加進火鍋湯中,不只可以品嚐到許多蔬菜,也可以將身體從內部開始就暖活起來。

變成易瘦體質的生白蘿蔔減肥法④ 在藝人之間也成為話題!

jp.pinterest.com

活用生白蘿蔔養成易瘦體質的減肥法,在藝人之間也成為話題的減肥法。

在電視的減肥企劃中,挑戰食用生白蘿蔔減肥70天,所屬蒲公英搞笑團體的白鳥久美子,就成功減重−11.6㎏的樣子(^^)

即使吃了70天也不會膩,將生白蘿蔔做成清湯蔬菜果凍,或是將切絲的蘿蔔用生火腿包起來⋯⋯等,在料理菜單上下功夫,也是減肥成功的關鍵哦!

其他還有像是前AKB48的前田敦子以及模特兒西山茉莉都有使用過生白蘿蔔減肥法♡
不需要複雜的調理,也不會造成家計負擔的白蘿蔔減肥法☆
這樣的話對媽媽來說就容易持續下去,也可以和家人一起開心地享用。
對於容易便秘或是胃不好的人也很推薦♡
現在開始正好是白蘿蔔的產季並且食用起來很美味。
每天將6cm融入飲食中~請想要減肥的女孩們一定要試試看。

生白蘿蔔 減肥 易瘦體質 美容

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この記事を書いた人

牧村麻美

学生時代から読者モデルやお天気キャスターなどの活動をしていました。現在は一歳の息子と楽しく幸せな毎…

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