現代女性要小心☆不易察覺到身體所發出的「4個SOS訊號」♪

每天奔波於家務和工作當中的現代女性,很多人都會覺得自己「既沒有發燒,身體也沒有出現什麼不舒服,其實還蠻健康的⋯⋯」,這時恐怕就會忽略掉身體所發出的SOS信號喔!

現在就要為4meee!(For me)讀者朋友列舉出4種紅色健康訊號,來check看看自己有沒有被說中吧~♪

身體發出的SOS紅色訊號① 情緒起伏變大

本來沒有情緒不穩定之類的症狀,但最近若有大幅的情緒變動的話就需要小心注意囉!
精神不穩定就是來自身體所發出的SOS訊號喔~

原因就是來自於【飲食不規律】。(重點)

有沒有吃太多便利超商的便當或者外食,導致營養不均衡呢?!

蔬菜、水果、魚類、肉類⋯⋯等食物,富含各種有助於安定情緒的維他命類成份。
不在用餐時攝取充份維他命的話,就極容易造成心情煩躁不安或突然感到悲傷。

因為事情繁多無法顧及飲食均衡的人,至少要暫時依靠副食品來幫忙攝取維他命。
營養要平衡,精神層面也才會安定喔♪(營光筆劃線)

身體發出的SOS紅色訊號② 突然的身體疼(陣)痛

是否曾有過身體的某個部位突然感到疼痛呢?
亦或者總是在同一位置突然痛起來?

這是「自主神經紊亂」所導致,是由於壓力過大或者精神不穩定造成的症狀。

改善的方法之一,就是要利用時間放鬆一下。

可以只是坐著發呆(放空),也可以埋頭鑽研自己的興趣愛好。
但是,請不要整夜不睡玩手機或電腦喔◎

因為這樣會令大腦處於興奮狀態,症狀搞不好也會更加惡化。

身體發出的SOS紅色訊號③ 突然耳鳴

最近有突然「叮——」一聲耳鳴呢?
其實這也可能是身體所發出的SOS訊號喔♪

原因可能主要是:精神壓力、睡眠不足、疲勞⋯⋯等,女生的話也有可能是荷爾蒙紊亂。

據說臨近生理期時,女性荷爾蒙的平衡會被破壞,耳鳴的情況就會變多。(筆記)
或者飲食不規律也會讓女性荷爾蒙無法發揮正常機能。

如果耳鳴變嚴重的話,做一下體操(伸展)會有不錯的效果哦!
只要放鬆肩膀,慢慢轉動脖子,仰起頭看一下天花板,耳鳴也就會改善很多。

身體發出的SOS紅色訊號④ 對男朋友沒有興趣

喜歡的人在身邊,理應兩個人會自然的熾熱如火⋯⋯。
但是如果興致缺缺的話,那麼有可能是因為過於疲累哦♪

疲勞如果積累過度,對男朋友的興趣也會下降。

所以首先就是要睡飽飽♪(超重要)
獎勵自己的身體,好好地休息也很重要喔♡
文中所介紹的,這4種由身體發出的SOS訊號,是否曾經有發生過呢?

即使只有一種也不可以忽視,要好好改善在乎自己身體才行~

珍惜自己的身體,才會工作和戀愛雙豐收喔♡

身體 信號 SOS 女生 健康 女性 睡眠 食物 壓力 疾病

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この記事を書いた人

島田愛

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