悠閒的週六是為了下週能更加努力♪讓工作日更有精神的「週末渡過法」~

社會人的休假日該如何度過,取決於平時工作日的努力程度。
工作很努力卻磨磨蹭蹭地過完週末,只會讓下週的開工變得更加辛苦。
接下來就要為大家介紹,能讓工作日更加努力的“週末渡過方法”♪

度過週末的方法:「週六上午」為了治癒疲勞應採取悠閒放鬆行動

對於努力工作五天的你,不會有人希望你從週六早上就開始活躍。
週六上午為了治癒疲勞,只要悠閒的慢活就好囉♪

但因為疲憊就睡到下午可是不行的。(筆記)
為了讓平日也能好好工作,可以將一週七天的起床時間統一◎
若週五為了工作收尾而弄到很晚,週六比平常多睡1~2小時也是被准許的。

但不論多累,比平常多睡太多只會打破生理節奏所以不推薦。
覺得太早起來沒事做的話,多睡1~2小時也就綽綽有餘。
喝著咖啡看電視發呆,或是慢慢洗衣服打掃等,只要能夠悠閒度過的話都OK。

起床過後的1~2小時,大腦也會完全清醒而想要活動身體。
因此建議週六早晨就先把家裡打掃完成♪

度過週末的方法:「週六下午」好好整理該做的事情

盡早將該做的事情完成的話,剩餘的時間不僅能輕鬆度過,也能更有意義地度過。
早晨悠閒度過的話,下午可以試著動一動,外出將必需品備齊。

善於購物的秘訣,在於把平時缺少的東西列成清單。
將平常想到「週末要去買那個」的東西寫下來,拿著清單去購買就能防止忘記或亂買。

週六的時間就留給整理房間跟打掃家裡。
房間髒亂會讓人工作結束後,回家也不能好好休息。
一週重新檢視一次家裡狀況,努力打造出舒適的房間吧♪

等所有事情結束後再來整理工作上的事務。
為了讓週日能夠完全休息,工作就在週六時解決吧♡

度過週末的方法:「週日早晨」早起避免週一早晨太痛苦

比週六更不適合睡懶覺的週日早晨,就跟平時一樣的時間起床吧!

週日早起之後很可能會覺得無所事事。
但正因為時間充足,才能注意到平時忽略的事情。

像是確認下週的日程表、製作ToDo List和目標清單、出門散步或上網看看新聞都不錯。

同時也可以趁空閒時思考前一週的事情,反省不足及需要改善的地方。
藉此希望下週開始的行動能更有效率。

度過週末的方法:「週日午後」傾聽自己的心情和感情

悠閒度過週日午後也OK。
面對即將到來的週一,就將體力和精力保存起來,做一些自己喜歡的事情吧!

需要注意的是週日晚上的飲酒。
為了避免讓身體增加負擔,最好控制週日晚上的飲酒量喔◎
一週一次斷酒日不僅可以讓肝臟休息,還可以更加輕鬆的起床。

週日早起是為了之後如果犯睏就能馬上入睡。
得到充足睡眠才能讓下週更努力喔♪
同時也推薦週末兩天去個小旅行。

接受新的刺激並改變自己的價值觀和思考方式,才能度過有意義的人生♪

區分週幾 週末 度過方法

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この記事を書いた人

藤田かおり

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