居然不知道!利用瑜珈令人驚訝的效果來提高女人味♡

幾乎所有的女生都做過的運動?每次說到這個都會讓人想到瑜珈。
其實瑜珈有著不怎麼為人所知但卻令人驚訝的效果哦!
知道了這個的話,即使是沒有練過的女生可能也會開始行動跟進⋯⋯♪
從今天開始,慢慢一點一滴開始練瑜伽♡

大家都被迷住了!瑜珈到底是⋯⋯?♡

既能提高女人味也非常時尚,雖然非常想挑戰練習瑜伽,不過沒有認真的去健身房或是瑜珈教室,所以沒什麼可以練習瑜珈的機會⋯⋯很多人都這樣想的吧~

不過啊~其實瑜珈在家裡就能練習喔♡
因為是古印度發起的修行方法,只重視姿勢和呼吸法的健康瑜珈,也透過冥想來重視精神合一,是有著各種各樣的效果卻意外的能夠就能簡單入門的運動,所以即使是不怎麼運動的人也可以練習喔!

瑜珈有著怎樣的效果呢?♡

很在意瑜珈效果⋯⋯
減肥效果,提高免疫力,讓身體更加柔軟,能夠鍛鍊身體,也能夠解決女生煩惱的便秘和排毒效果,能夠放鬆,消解壓力,燃燒脂肪,變得不容易感冒,解決肩膀酸疼的問題,變得能夠早起⋯⋯等。

居然有這~麼多的好處啊!
非常適合平常想運動但是卻不容易辦到的人,或是不想做激烈運動的人去練習瑜伽喔!
因為不光有美容效果,對身體健康方面也有很多好處,所以有很多的藝人都在提倡並身體力行♪

嘗試實踐瑜珈♡

了解到有這麼多優點的瑜珈會讓人想馬上就開始練習♡
不過,即使勉強自己開始練習也持續不了多久,而且會比較難以成功喔!
在這裏要介紹的就是晨練瑜珈♪

比以前稍微早起一點時間,慢慢的開始瑜珈在晨練就可以,
因為沒有時間…因為很累…等等原因而做不到的人也不用再擔心了。

事先準備好喜歡的瑜伽墊,即使在家裡做也可以讓心情變得很好喔♪

ヨガマット

¥1,780

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瑜伽有很多種類⋯⋯!

就算想用一句話去定義瑜珈,瑜珈其實也是有著很多流派的運動。
其中最受歡迎的風格是「河陀瑜伽」(以呼吸和姿勢為中心的類型),其他還有和現代人結合的各種各樣的種類混合之後而形成的「能量瑜珈」,又或是在高溫多濕的環境下進行的「熱瑜珈」,也有以躺著的姿勢來進行的「睡前瑜珈」♪

即使練瑜珈也不想和別人一樣的這種個性派,或是厭煩了重複做相同的瑜珈,這種追求新鮮感的人去嘗試挑戰新瑜珈可能會覺得比較有趣喔♪
不光對身體有各種各樣的好處,而且還能提昇女人味♪
早起之後開始晨練瑜珈,時間和內心都會更充實起來。
因為可以配合自己的節奏去練習,所以請一定要試試看♡

瑜珈 效果 女子力 伸展 早上 習慣

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この記事を書いた人

石塚友里恵

Shirayuri Univ ❤︎

Instagram : http://instagram.com/__yury

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