-20kg!混血模特兒VIENNA的超強減肥法☆

現在受到很多年輕女性歡迎的知名模特兒、明星的VIENNA♪
原本其實非常肉感哦!
看她現在纖細的體型實在很難想像!
這次就要向大家介紹VIENNA的超強減肥法~

VIENNA基本資料♡

www.amazon.co.jp

VIENNA正式展開演藝活動後就廣受年輕世代歡迎!

6月24日發行第一本個人造型書「VIENNA BOOK」♡

內容包括引起話題的減肥法,女孩們想模仿的化妝法及髮型介紹等⋯⋯

還不太熟悉VIENNA的人,相信只要一翻開這本「VIENNA BOOK」也會被她可愛的魅力所吸引住喔♡
推薦各位這本書喔♪

ヴィエンナ・ビューティブック『VIENNA BOOK』

¥1,490

購買網站請看這裡

<VIENNA成功減重20KG方法①>不給自己壓力!1/4減肥法!

matome.jpfshv.com

減肥最大的敵人無非是「壓力」。嚴格的克制飲食,加上過度運動,無時無刻都在想怎麼瘦的話只會造成反效果。

考慮到怎麼樣才能不給自己壓力,又能成功減肥,VIENNA實踐了這個1/4減肥法。

1/4減肥法就是零食等想吃的東西只吃1/4的方式。
比起「完全不吃」減肥法,藉由攝取少量自己想吃的東西,從中獲得滿足感,也會燃起鬥志繼續加油下去♪

能同時達到「想吃,但也想瘦」理想的減肥法,或許就是能減肥成功的祕訣◎

<VIENNA成功減重20KG方法②>靠運動漂亮減重!一週2~3次健身房及健走!

瘦20公斤,難免擔心肌膚會不會鬆弛,不過要像VIENNA一樣瘦的漂亮,勢必要強迫自己運動。

一週上2~3次健身房,跑上整整一個小時。
脂肪會在20分鐘有氧運動後即會開始燃燒,所以整整跑上一小時的話就能有效幫助燃燒脂肪◎

重要的是慢慢跑也沒關係,重點在於持續跑下去。
也可以邊聽自己喜歡的音樂,開心的跑步喔♪

聽說VIENNA在健身房運動完後,會花45分鐘走路回家。
光從運動這方面來看,完全可以知道VIENNA真的對自己要求非常嚴格哦!

<VIENNA成功減重20KG方法③>克制不吃的減肥法已經過時!飲食+補充水分!

www.refre-f.com

一心想瘦的女孩們絕大半數會採取「斷食減肥法」。但是在VIENNA減肥裡,雖實行嚴格的運動,但卻從未採用這個「斷食減肥法」喔!

早餐盡量減少澱粉類食品,午餐則喝湯與沙拉,晚餐就是吃沙拉與水果。

雖然照三餐吃,但盡量減少攝取量也蠻重要的喔!
嚴格的實行運動又沒有好好吃飯的話,反而會讓脂肪不容易燃燒,所以必需要考慮營養均衡照常吃飯,才能瘦得健康大弓大漂亮◎

此外也要好好補充水分!
流汗後頻繁補充水分,也能達到排毒效果喔♪
你是否心動了呢?立刻效仿並從今天開始實踐看看吧!
當然會有些困難的部分,各位女孩們千萬不要太勉強自己,適當的減肥喲♪
1/4減肥法較容易上手,相信不論是誰都能輕易入門,請務必試試看♪
讓我們一起擁有美好身材♡

VIENNA 減肥 變瘦 模特兒

此網站內的文章,非經授權不得轉載。

この記事を書いた人

木口美穂

ハッピーな毎日を送りましょう♡

Twitter@mihokiguchi
with http://withonline.jp/m…

>もっとみる

閱讀延伸
產後胖12公斤的長谷川潤是如何瘦下來的⋯⋯?日本藝人媽媽們的「產後減肥法」大公開☆

產後胖12公斤的長谷川潤是如何瘦下來的⋯⋯?日本藝人媽媽們的「產後減肥法」大公開☆

72,281 view
 
吃碳水化合物也OK◎你的減肥方式正確且適合你嗎?

吃碳水化合物也OK◎你的減肥方式正確且適合你嗎?

67,897 view
女性身體出問題時的救世主!?超級水果「沙棘」造成話題的秘密♡

女性身體出問題時的救世主!?超級水果「沙棘」造成話題的秘密♡

 
早起就能瘦身?!推薦給女性朋友們~簡單的「早起瘦身法」♪

早起就能瘦身?!推薦給女性朋友們~簡單的「早起瘦身法」♪

41,026 view
超美味+燃燒脂肪=超級棒!海外健康排毒湯讓你每天吃卻不厭煩♪

超美味+燃燒脂肪=超級棒!海外健康排毒湯讓你每天吃卻不厭煩♪

123,042 view
 
星野源居然瘦了5kg(驚)日本藝人們成功的減肥方法,居然還有「爆發日」這一招!

星野源居然瘦了5kg(驚)日本藝人們成功的減肥方法,居然還有「爆發日」這一招!

238,089 view
只須花¥324便能瘦☆家居雜貨3COINS的瘦身小物……它的效果如何?

只須花¥324便能瘦☆家居雜貨3COINS的瘦身小物……它的效果如何?

77,721 view
 
海外名媛也瘋迷♡展現均衡飲食的《佛祖丼》它的真面目是⋯⋯?!

海外名媛也瘋迷♡展現均衡飲食的《佛祖丼》它的真面目是⋯⋯?!

69,380 view
總是在夏天來臨前焦躁不已!復胖預備軍準備大舉入侵的5大特徵♪

總是在夏天來臨前焦躁不已!復胖預備軍準備大舉入侵的5大特徵♪

82,815 view
 
日本媒體爭相報導!!最新健康瘦身食品「もち麦」(MOCHIMUGI)♡

日本媒體爭相報導!!最新健康瘦身食品「もち麦」(MOCHIMUGI)♡

60,843 view