肢體柔軟的女性充滿魅力♡身體柔軟的優點4哪些?!

肢體柔軟的女生充滿魅力♪
其實身體柔軟並不是只有表面也擁有各式各樣的優點哦!
現在要介紹身體柔軟的優點&變柔軟的方法☆

[身體柔軟的優點①]基礎代謝上升・血液循環改善

基礎代謝是?……即使不做任何事一直發呆,生理上依舊會進行的活動,所需要的能量。

女性一天約需要1200kcal,也就是說基礎代謝較高的人,比較容易瘦下來。

身體僵硬的話,和基礎代謝低以及血液循環不良有關係。
柔軟度高的話,肌肉會因為有在運作而使身體代謝上升,血液循環也可以得到改善。
身體柔軟的話,就會有以上這些優點哦!

[身體柔軟的優點②]可以使肌膚變美麗

身體變柔軟的話,新陳代謝(將生存所需要的物質吸收到體內,舊的物質排出體外)也會變得較活躍。
也就是說可以使肌膚的老廢物質去除,使換膚正常化。

身體柔軟和肌膚感覺上好像沒有太大的關聯,但其實有著很大的影響☆
試了許多肌膚保養都無法改善肌膚狀況的人,試試看將身體變柔軟一點,說不定反而會有好效果♪

[身體柔軟的優點③]不容易疲憊

運動前會進行熱身和拉筋~
拉筋的動作,擁有將筋溫提升的效果,也擁有可以預防受傷和肌肉痛的好處。
身體柔軟的話,就有防止受傷的優點喔!

另外柔軟度好的人和不好的人,即使做了相同的動作,對於疲憊的感覺也會很不一樣。
身體柔軟的人,不會浪費多餘的力量。
身體很僵硬的人,會因為使用太多不需要的力量,而覺得疲憊。
這是件非常不划算的事。

♡使身體變柔軟的方法♡

介紹了許多身體柔軟可以獲得的好處,實際上我們也試著將身體變柔軟吧!
要將身體變柔軟的方法,果然還是拉筋☆
拉筋的方法,會依據想要提升柔軟度的部位而有不同的方法,這邊要介紹共通的方法……

・日常就開始拉筋~持續進行
・洗完澡後或運動後在身體溫暖時進行。
・無意識下會停止呼吸,所以要記得呼吸。

要記住以上這3件事◎

緩慢的進行30秒拉筋,可以達到放鬆的效果,也可以算是一天最終療癒的時間,請一定要試試看☆
介紹了身體柔軟而產生的優點,以及將身體變柔軟的方法♪
身體柔軟真的是擁有許多好處呢~只需將身體變柔軟,無論外表或內在都可以更接近自己的理想♡

身體 柔軟 優點 方法

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この記事を書いた人

楠原諒子

時々読者モデル、サロンモデルなどをしたりしています。

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