《影片》重點部位的肌肉鍛鍊☆Victoria's Secret超模塑身法♪

如果妳想減肥,但又沒時間、沒錢、沒辦法持久⋯⋯別擔心!這次就要幫妳克服這些問題,成功塑身~
不想再因為在意體型而需穿長褲遮遮掩掩⋯⋯不過如果身材不OK怎麼穿上可愛的服裝美美見人呢?!
不過卻又不知道該如何鍛鍊身材⋯⋯有上面這些煩惱的女孩儘管放心吧!
沒錢上健身房的人也不用擔心,健身房並不是塑身的唯一管道♪
這次就選出幾支影片,讓我們學學維多利亞的秘密超模們的身材鍛鍊法,讓妳在家就能短時間的簡單鍛鍊身材唷♡

Victoria's Secret塑身法~腿♡

對身材沒自信真的很難堪,尤其是在穿短褲(裙)的時後。
因為在意腳太粗而不敢露腿,只能穿長褲遮醜⋯⋯(泣)
想用長褲遮住腳粗的地方,卻因選錯穿緊身褲反而更突顯腳粗。
吼~整個已經不知道該穿什麼了⋯⋯如果妳也有這些煩惱,告訴妳別煩了☆

瘦下來讓人刮目相看不就好了◎(握拳)
其實腳是男生常注意的部位~也占了身體幾乎一半的長度,這個部位非瘦不可♪

Victoria's Secret塑身法~腹肌♡

誰說冬天就不會露出肌膚,現在很多衣服的設計都是露肚子⋯⋯

練出人人稱羨的人魚線,讓周遭的人嚇一跳吧♪
看到兩條清楚的人魚線,連女生看到也會不禁讚嘆兩下♡

趕快看看Victoria's Secret超模貼身教練傳授的鍛鍊法,擁有眾所矚目的完美身材吧!

Victoria's Secret塑身法~手臂♡

冬天也會有很多露出手臂的機會⋯⋯也想穿清涼的無袖,不過手臂的蝴蝶袖好令人在意~
這個蝴蝶袖很難藏,拍照時又會特別醒目,也是最容易被關注到的部位之一。

而且對女生來說這個蝴蝶袖真的很難瘦◎
想去除煩人的蝴蝶袖,想擁有超模-米蘭達可兒般的完美手臂。
那妳就要乖乖用這個影片上一課,好好在家鍛鍊一番囉♡

Victoria's Secret塑身法〜臀部♡

換上泳裝,穿上泳褲時會令人在意的還有難堪的大屁股。
不過很多人因為不懂該怎麼練臀部,乾脆就偷懶放棄⋯⋯(笑)

不過現在放棄還太早哦◎
一個人的背影最明顯的就是臀部的線條了。
不論長得多正,只要臀部稍微有點肉跑出來的話就整個大扣分。

為了塑造完美零缺點的身材,緊實的翹臀是必須要擁有的喔♡
趕快向教練學幾招,趁早鍛鍊美臀吧♡
看到Victoria's Secret超模們的完美身材,就足以驗證教練的鍛鍊法非常有效果◎
所有重點部位的鍛鍊只需要10分鐘左右,在狹小的空間也沒問題,就算沒電腦,有了智慧型手機也能邊看影片邊鍛鍊喔!
趁今年的尾聲好好留下美好的身材吧♡
明年年初時用完美身材讓大家刮目相看吧!

Victoria'sSecret(ヴィクトリアズ・シークレット) 肌肉訓練 訓練 模特兒 減肥 美妝

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この記事を書いた人

尾崎由佳

上智 ポル語3年生
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