輕鬆不勉強♪Darenogare明美的大成功減肥法♡

原本就是易胖體質的混血名模Darenogare明美~
找到了適合自己的減肥法並打造出纖細曼妙的身材♡

Darenogare明美流減肥法① 每天喝花草茶♡

Darenogare明美在減肥時,每天都會喝花草茶♡

花草茶似乎具有相當的減肥效果。
因為有排毒效果,所以可以由體內開始變美麗。
不只有減肥效果,同時也有美肌效果喔♡

喝了也能讓心情得到放鬆~以1天喝3次為基準,試著飲用看看吧!


Darenogare明美流減肥法② 1天快速健走1小時♡

好不容易下定決心要減肥,結果是不是連健走都做不到呢?
多數人實踐的減肥法大概就是最輕鬆的飲食控制吧!

Darenogare明美每天都會健走1個小時♡
或許聽到健走會覺得無聊,但是1天1個小時的話應該就感覺做得到♡

像是走到車站或是邊走邊聽音樂,試著下點工夫讓自己能持續下去吧!

Darenogare明美流減肥法③ 每天「持續很重要」的按摩♡

每天泡完澡後使用身體乳液按摩腳,讓全身淋巴暢通~
1天當中最適合按摩同時也最有效果的時間就是在泡澡之後☆

每天規定自己"泡澡完後就是要按摩"並持之以恆♡
不能偶爾做,每天持續是很重要的事。
一點一滴的努力才能嚐到豐碩的果實♡

Darenogare明美流減肥法④ 不要對自己太嚴格犒賞自己也很重要♡

說到減肥就會不自覺對自己嚴苛起來。
就算想吃甜食也會逼自己忍耐,其實壓力才是減肥最大的敵人。

壓力會讓你自暴自棄、最後導致暴飲暴食,整個就是惡性循環。
就像Darenogare明美一樣決定好日期,犒賞自己吃愛吃的食物吧♡

這麼做的話,就能夠不勉強自己並持續減肥喔!
要是忍耐過度反而會有反效果~
大家也請參考Darenogare明美的做法,找出適合自己的減肥方式吧♡
不要心急慢慢地依照自己的步調,來實踐看看吧!

DARENOGARE明美 減肥 模特兒

此網站內的文章,非經授權不得轉載。

この記事を書いた人

石塚友里恵

Shirayuri Univ ❤︎

Instagram : http://instagram.com/__yury

>もっとみる

閱讀延伸
【美體】準備OK了嗎?一天只要10分鐘輕鬆的「呼啦圈瘦身」♪

【美體】準備OK了嗎?一天只要10分鐘輕鬆的「呼啦圈瘦身」♪

109,531 view
 
產後胖12公斤的長谷川潤是如何瘦下來的⋯⋯?日本藝人媽媽們的「產後減肥法」大公開☆

產後胖12公斤的長谷川潤是如何瘦下來的⋯⋯?日本藝人媽媽們的「產後減肥法」大公開☆

111,563 view
吃碳水化合物也OK◎你的減肥方式正確且適合你嗎?

吃碳水化合物也OK◎你的減肥方式正確且適合你嗎?

100,327 view
 
女性身體出問題時的救世主!?超級水果「沙棘」造成話題的秘密♡

女性身體出問題時的救世主!?超級水果「沙棘」造成話題的秘密♡

超美味+燃燒脂肪=超級棒!海外健康排毒湯讓你每天吃卻不厭煩♪

超美味+燃燒脂肪=超級棒!海外健康排毒湯讓你每天吃卻不厭煩♪

187,706 view
 
星野源居然瘦了5kg(驚)日本藝人們成功的減肥方法,居然還有「爆發日」這一招!

星野源居然瘦了5kg(驚)日本藝人們成功的減肥方法,居然還有「爆發日」這一招!

285,121 view
只須花¥324便能瘦☆家居雜貨3COINS的瘦身小物……它的效果如何?

只須花¥324便能瘦☆家居雜貨3COINS的瘦身小物……它的效果如何?

89,929 view
 
海外名媛也瘋迷♡展現均衡飲食的《佛祖丼》它的真面目是⋯⋯?!

海外名媛也瘋迷♡展現均衡飲食的《佛祖丼》它的真面目是⋯⋯?!

82,121 view
總是在夏天來臨前焦躁不已!復胖預備軍準備大舉入侵的5大特徵♪

總是在夏天來臨前焦躁不已!復胖預備軍準備大舉入侵的5大特徵♪

98,642 view
 
日本媒體爭相報導!!最新健康瘦身食品「もち麦」(MOCHIMUGI)♡

日本媒體爭相報導!!最新健康瘦身食品「もち麦」(MOCHIMUGI)♡

86,260 view