解決肌膚的煩惱♡推薦揮別肌膚煩惱的食物就4這個♪

整年肌膚乾燥,換季的肌膚也會造成不同煩惱,因為生活習慣造成的肌膚問題,而無法時常保持美麗肌膚嗎?
雖然市面有很多高效的化妝品,但是能夠從根本改善的還是食物◎
只是一點小知識,但是對於改善自己的肌膚卻非常有用喔♪

今天就來推薦可以揮別肌膚問題的食物吧!!!

煩惱的肌膚問題就用食物來解決!!推薦給在意肌膚〖乾燥〗的人吃『花椰菜』♡

www.kikkoman.co.jp

推薦給春夏秋冬,一整年總是為了肌膚乾燥而苦惱的人就是-『花椰菜』♡

只要試著在煮主食時順便加入一點花椰菜,很簡單就能夠攝取到喔♪
而且可以水煮後冷凍保藏,是個十分容易保存的食材。

生花椰菜的維生素C含量是檸檬的兩倍,另外還是富含維他命A・維他命B1、B2・鉀・磷⋯⋯等維生素的食物。

花椰菜具有保護皮膚及黏膜的作用,可以增加免疫力,幫助養成水潤的肌膚喔♡

煩惱的肌膚問題就用食物來解決!!推薦給在意〖黑斑〗的人吃『肝臟』♡

www.basasi.net

會在意黑斑的你,換句話說這就是身體無法製造良好血液的證據!!

為了製造良好的血液,排出黑色素,果然『肝臟』的效果是最超群的♪

在意黑斑的人,其中應該也有許多煩惱貧血的人!
如果放任不管的話,對美容或健康都不好喔...。

『肝臟』富含維生素B群,能夠加強糖類跟脂質的代謝,讓身體充滿元氣,其中的維他命B6有預防皮膚病跟過敏的作用喔♪♪

在意豬肉・牛肉・雞肉、熱量的人,雞肉是最推薦的喔♡
血液變得流暢的話,肌膚就能擺脫黑斑變得更加漂亮喔♡

煩惱的肌膚問題就用食物來解決!!煩腦〖痘痘〗的人推薦吃『維他命B2・B6』♡

對於青春期的痘痘或者成人痘都有效~☆
『維他命B2』跟『維他命B6』的攝取對於改善痘痘很有效果。

牛奶之中有非常多『維他命B2』,而『維他命B6』的話推薦由香蕉中攝取喔♡

牛奶有許多營養素,不只富含『維他命B2』,其中富含的鈣還能降低對壓力的感受力,據說跟緩解痘痘的症狀有著直接的關係♪

香蕉還富含多酚,可以延遲肌膚老化,有非常好的美肌效果喔♡

特別是生理期前會很想吃像巧克力這種富含油脂的食物,必須要注意。
這個時候,如果用香蕉來替代的話,是不錯的選擇哦!

煩惱的肌膚問題就用食物來解決!!推薦在意〖雀斑〗的人攝取維他命C♡

wall.kabegami.com

雀斑會隨著年齡增加,使漂亮的肌膚更難維持⋯⋯只要是女性,都會面臨的煩惱就是這個。

要改善斑點・雀斑的話,果然攝取維他命C是必須的◎
說到富含維他命C的食物,果然還是柑橘系的水果♡
只是服用的時間點,也是很重要的哦☆

維他命C,在服用之後的1~2個小時後,在血中濃度會達到最高,再隨著時間而逐漸降低。
因此在接觸紫外線前的1~2個小時前攝取是很重要的♪

建議大家每餐飯後攝取,這樣的話一整天都能保持一定程度的血中濃度。
當然比起加工過的柳橙果汁⋯⋯等,還是建議大家如果可以還是攝取新鮮的水果吧!
上述的肌膚問題,是否有包含你正在煩惱的肌膚問題呢?
只要稍微注意一下,即使只是一點點也能減輕煩惱。
美麗並不是一朝一夕的事情⋯⋯日常生活中稍微意識這些問題,一起以邁向美肌為目標吧♡

肌膚 煩惱 食物 美肌 解決

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この記事を書いた人

上野 仁美

美容大好き。ファッション大好き。キラキラしたこと大好き♡
女の子であることを、120%楽しみた…

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